Objavljeno: 1.8.2017.

POSTUPCI U SLUČAJEVIMA EKSTREMNO VISOKIH TEMPERATURA

POSTUPCI U SLUČAJEVIMA EKSTREMNO VISOKIH TEMPERATURA:

Šta treba učiniti?

 

  • Klonite se vrućine:

  • Vrijeme provoditi u izračenim i zahlađenim dijelovima stana, kuće itd.

  • Napolje izlaziti samo u krajnjoj nuždi uz adekvatnu odjeću (pamučne tkanine svijetlih boja).

  • Konzumirati veće količine tečnosti koja ne sadrži kofein i alkohol.

Praktični savjeti ponašanja u slučajevima ekstremnih vrućina-toplotnih udara:

 

Ako su prognozirali toplotni val, pokušajte planirati dan na način da izbjegavate izloženost vrućini.

Izbjegavajte izlazak u najtoplijem dijelu dana (između 11 i 16 sati), izbjegavajte napor.

Izbjegavajte naporne vanjske aktivnosti, kao što su sport ili radovi na otvorenom, odgodite to za nešto svježiji dio dana, recimo rano jutro.

Ako morate izaći, krećite se u hladu, nosite šešir ili kapu i laganu i široku odjeću, po mogućnosti pamučnu te ponesite sa sobom vodu za piće.

 

Osvježite se:

Boravite u najsvježijem dijelu stana, koliko god je to moguće.

Zamračite prostorije okrenute prema suncu.

Ne otvarajte prozore, jer je zrak u prostoriji hladniji nego vani.

Otvorite ih kada unutrašnja temperatura naraste noću.

Tuširajte se hladnom vodom, a nekoliko puta tokom dana osvježite se

hladnom vodom, posebno lice i zatiljak.

Redovno pijte vodu iako ne osjećate žeđ.

Izbjegavajte alkohol i kafu, oni pogoršavaju dehidraciju.

Jedite koliko inače jedete te pokušajte više jesti hladnu hranu, salate, voće i povrće.

 

Potražite pomoć ukoliko ste zabrinuti:

Nazovite svog ljekara ili hitnu pomoć ako ste zabrinuti za svoje

zdravlje tokom toplotnog vala, posebno ako uzimate neke lijekove ili

imate neuobičajene simptome;

obratite pažnju na grčeve u rukama, nogama ili stomaku, osjećaj

blage konfuzije, slabost ili

probleme sa spavanjem.

Ako imate gore navedene simptome, odmorite se nekoliko sati,

osvježite se i pijte vodu ili

voćne sokove, te potražite pomoć ljekara ako vam se stanje ne

popravi ili se pogorša.

 

Pružite pomoć drugima:

Ako poznajete nekoga iz gore navedenih rizičnih grupa, pružite mu

potreban savjet i pomoć tokom toplotnog vala.

Starije osobe koje žive same treba svakodnevno posjećivati.

 

Dok čekate hitnu pomoć:

Ako je moguće, premjestite osobu na hladnije mjesto;

otvorite prozore da stvorite strujanje zraka;

rashladite osobu otkopčavanjem odjeće, prskanjem hladnom vodom

ili je umotajte u vlažne čaršafe;

ako je pri svijesti, dajte joj vode ili voćnog soka;

nemojte joj davati nikakve lijekove.

 

 

Služba za civilnu zaštitu